Empezamos tomando una postura cómoda y
disponiéndonos a vivir una experiencia de restablecimiento emocional, para sembrar en
ti la semilla de la transformación y equilibrio.
Un cuerpo relajado nos ayuda a
restablecer nuestras EMOCIONES, debemos de estar en una postura muy confortables, muy a gusto, y nos
centramos en la respiración ya que es una fuente terapéutica que nos da grandes
beneficios. Debemos de observar el aire
fresco que ingresa cuando inhalamos y como cuando exhalamos sale un aire
cálido. Al llevar esta acción consiente podremos llevar estados emocionales muy
distintos ya que la respiración está íntimamente conectada con las emociones.
DE ACUERDO A NUESTRAS EMOCIONES
SE ACELERA O SE ESTABILIZA NUESTRA RESPIRACION, POR LO TANTO PODEMOS AYUDAR EN
NUESTRAS EMOCIONES A TRAVES DE UNA RESPIRACION SUAVE.
Hay que influir de tal manera que
hagamos una limpieza en nuestro centro emocional, visualizando que al inhalar
una luz curativa penetra en nuestro interior y al exhalar esa luz saca de
nuestro interior todo malestar, sufrimiento, moral, emocional o mental.
Visualizas como el malestar sale
como un humo gris o negro, la luz limpia tu centro emocional.
Es normal experimentar un estado
de paz o bienestar al estar llevando a cabo este ejercicio, todo sufrimiento o
malestar sale de ti.
No hay porque cargar con odio,
rencor, miedo o ansiedad, debemos de reconocer que son energía, energía
innecesaria en nosotros por eso debemos de sacarlos.
Después de liberar viene la etapa
de fortalecimiento, con el cuerpo completamente relajado visualizamos o
pensamos en un sol radiante frente a nosotros, la luz que se desprende de ese
sol llega a nuestro plexo solar el cual está ubicado a la altura del ombligo,
es ahí donde se procesan las emociones.
Debemos de aprender a transformar
las impresiones negativas en algo positivo y para ello se ocupa fortalecer el
centro emocional y la luz que sale de ese sol y penetra en el plexo solar ayuda
para eso, imagina como en el plexo es donde se concentra esa luz curativa que
te fortalece emocionalmente.
Se puede experimentar una
sensación especial en el plexo solar, calor, energía, esa luz crece como un
torbellino suave, armonioso, expandiéndose hacia todo el cuerpo, envolviéndolo,
y nos visualizamos envueltos y rodeados de una esfera de luz, una luz curativa,
seguimos generando esa luz curativa y nos vemos como un ser de luz, un ser
hecho de energía.
Cuando te vez como un ser hecho
de energía nada te puede dañar, nada te puede tocar.
Ahora visualizamos nuestra vida y
relaciones, pensamos en cualquier situación que antes nos afectaba pero ahora
la vemos reconociéndonos como un ser de luz y nos damos cuenta como nada nos
daña, incluso cambiamos lo negativo en algo positivo.
La función del centro emocional
es transformar lo negativo en positivo.
Podemos descubrir que ninguna
palabra ni ofensa nos puede lastimar porque hay una esfera de luz que nos ayuda
a transformar lo negativo en comprensión, sensibilidad, restableciendo nuestra
vida emocional, tomando la rienda de nuestras emociones y como consecuencia las
de nuestra vida.
NADIE PUEDE AFECTARTE A MENOS QUE
TU LO ACEPTES, NADA TE PUEDE LASTIMAR SI TU NO LO PERMITES.
Ahora centramos nuestra atención
en el plexo solar mientras escuchamos un mantra el cual tiene la característica
de fortalecer el plexo solar, IIIIIIIIIIIIIIIIIIIEEEEEEEEENNNNN,
UUUUUUUUMMMMMM, UUUUUMMMM, UUUUUUMMMMMM, UUUUUUUMMMM, UUUUUUMMMMM, UUUUUUMMMMM.
Visualizamos como esa luz que nos
envuelve se expande y llega a amigos, enemigos, seres queridos, abarcamos el
globo terráqueo y nos damos cuenta del poder que está en nosotros para abrazar
al mundo y te reconcilias con el universo, la naturaleza, los seres humanos y
contigo mismo, reconociendo la capacidad para cambiar lo negativo en positivo.
Es recomendado darle continuidad
a este ejercicio por 9 días para tener un buen fortalecimiento emocional.
A partir de aquí tenemos una
diferente visión de la vida y de nosotros mismos. Vuelven a aparecer los valores,
la serenidad y la paz, lo percibimos y experimentamos.
"Todos en mayor o menor medida tenemos dificultades a nivel emocional y esta práctica nos ayudara a restablecer el orden y la armonía"
